ラジオ体操程度の軽〜い運動です。

各回とも、基本となる動きと簡単な護身術の型稽古をお伝えしています。

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武道の稽古は、年齢や体力を問わず、

すこやかな身体の使い方を身につけるトレーニングです。

心身ともに余分な力みがなくリラックスしている

いわゆる「自然体」を身につけることを目指しています。

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身体感覚はどこまでも深まります。

年齢、体力に応じて楽しみましょう。